Ste se kdaj ulegli na masažno mizo popolnoma zdravi, po desetih minutah ležanja na trebuhu pa ugotovili, da komaj dihate skozi nos – ali pa vam je iz njega celo pritekla bistra tekočina?
Skoraj vsak dan v salonu slišim isti stavek: “Oprostite, čisto se mi je zamašil nos, pa sem bil prej popolnoma zdrav.”
Naj vas takoj pomirim: niste se nenadoma prehladili in nimate alergije. Ta pojav je tako pogost, da ima svoje strokovno ime – pozicijska zamašenost nosu (angl. positional nasal congestion). Gre za povsem naraven odziv vašega telesa na položaj in sprostitev.
1. Zakaj se nos na mizi sploh zamaši?
Ko ležite na trebuhu z obrazom obrnjenim proti tlom, se v telesu hkrati zgodijo tri stvari:
- Gravitacija in pretok krvi: Ko je glava v ravnini telesa ali rahlo nižje, zaradi gravitacije v žile v glavi priteče več krvi. Nosna sluznica je zelo bogato prekrvavljena. Zaradi povečanega pritiska žilice v njej rahlo nabreknejo, sluznica zateče in zračni prehod v nosu se zoži.
- Globoka sprostitev živčnega sistema: Masaža telo preklopi iz stanja aktivnosti v stanje počitka in regeneracije (aktivira se parasimpatični živčni sistem). Ta naravno sprosti in razširi krvne žile po telesu – tudi v nosni sluznici. Zamašen nos je tako pogosto znak, da se je vaše telo resnično začelo umirjati.
- Pritisk opore za glavo: Vzglavnik na masažni mizi rahlo pritisne na predel ličnic in obnosnih votlin, kar začasno upočasni običajno odtekanje tekočine iz sluznice.
2. Zakaj nekaterim iz nosu celo teče?
Poleg zamašenosti nekateri opazijo povsem bister, voden izcedek. Tudi za to obstajata dva preprosta razloga:
- Praznjenje sinusov zaradi kota glave: Vaše obnosne votline (sinusi) imajo ozke izvodne kanale. Ko stojite ali sedite, so ti kanali obrnjeni tako, da tekočina ostaja v njih. Ko glavo položite vodoravno z obrazom navzdol, se kot kanalov spremeni. Popolnoma normalna, bistra sluz, ki ves čas vlaži vaše sinuse, zaradi gravitacije preprosto steče ven.
Odziv na umiritev: Isti živčni sistem, ki sprosti vaše mišice, rahlo spodbudi tudi sluznice k izločanju redke, vodene tekočine.
3. Kako veste, da gre za normalen odziv in ne za prehlad?
Razliko opazite takoj, ko se na mizi obrnete na hrbet ali po masaži vstanete:
| Značilnost | Normalen odziv na masažo | Prehlad ali okužba |
|---|---|---|
| Izgled izcedka | Povsem bister, voden, redek | Gostejši, moten, rumenkast ali zelenkast |
| Kaj se zgodi po obračanju na hrbet | Nos se odmaši v 2 do 5 minutah, izcedek preneha | Zamašenost in izcedek vztrajata ne glede na položaj |
| Počutje | Odlično, brez drugih znakov | Utrujenost, praskanje v grlu, kihanje |
4. Kaj lahko naredite pred masažo, da bo dihanje lažje?
Če veste, da se vam nos na mizi hitro zamaši, si lahko pomagate z nekaj preprostimi koraki:
- Pred masažo spijte kozarec vode: Dobro hidrirano telo ustvarja redkejšo sluz, ki lažje odteka in manj maši nosne prehode.
- Uporabite pršilo z morsko vodo: Izpiranje nosu s fiziološko raztopino 15 minut pred terminom očisti sluznico in zmanjša njeno otekanje.
- Povejte brez zadrege: Če med masažo težko dihate skozi nos ali potrebujete robček, mi to kadarkoli povejte. Vzglavnik lahko rahlo dvignem, da bo glava višje od prsnega koša, in vam takoj podam robček.
Ko se boste naslednjič ulegli na masažno mizo in začutili, da se vam je zamašil nos, naj vas to ne spravlja v zadrego. Ne zadržujte diha in se ne obremenjujte – preprosto zadihajte skozi usta in dovolite telesu, da se sprosti.
