Ko bolečina postane del vsakdana — je čas za spremembo
Protibolečinska masaža je ciljana terapevtska obravnava, namenjena vsem, ki jih muči kronična ali akutna bolečina v mišicah. Z globokim pritiskom in tehnikami sproščanja poskušamo mišicam povrniti gibljivost in jih razbremeniti, ker je bolečina pogosto le znak, da so mišice preveč napete.
Komu pomaga?
Protibolečinska masaža pogosto pomaga pri:
- Bolečinah v križu in ledvenem delu
- Zakrčenosti med lopaticami
- Bolečinah in napetosti v vratu
- Išiasu
- Tenzijskih glavobolih
- Splošni mišični napetosti in zmanjšani gibljivosti
Kako poteka?
Pred masažo se pogovoriva o tvojih težavah — kje boli, kako dolgo, kaj je sprožilo težavo. Med masažo začutim napetost in se fokusiram točno tja, kjer telo to potrebuje.
Glede na težavo kombiniram različne tehnike:
- Globoki pritisk z rokami za sproščanje zakrčenih mišic
- Masažna pistola — posebej učinkovita pri bolečinah v križu
- Vroči kamni za globlje sproščanje napetosti, kjer je to potrebno
Z globokimi ritmičnimi masažnimi prijemi se sprostijo in prekrvavijo mišice in mesta kjer je čutiti otesnitev in otrdelost. Masaža odpravlja zakrčnine (vozle) v mišicah, jih prekrvavi in razbremeni. Masažni prijemi so močni saj je potrebno da razbremenimo čim več zlepljenih in zatrdelih tkiv. V dele telesa, kjer se masaža izvaja priteče sveža kri s hranili, ki sprosti obolele in otrdele predele in s tem olajša bolečine. Med celotno masažo si pokrit/a z veliko brisačo — odkrijem le del telesa, ki ga obravnavam.
Kdaj pričakovati rezultate?
Že po prvi masaži bi moral/a občutiti vsaj rahlo spremembo — zmanjšanje bolečine ali večjo gibljivost. Pri večjih težavah priporočam več obiskov na 5–10 dni, da dosežemo trajen rezultat.
Če je težava mišičnega izvora — masaža pogosto pomaga hitreje kot pričakuješ.
Za koga je protibolečinska masaža?
- Tiste z dolgotrajnimi bolečinami v hrbtu, vratu ali nogah
- Tiste ki sedijo veliko pri delu in čutijo zakrčenost
- Tiste z išiasom ali tenzijskimi glavoboli
- Vsakogar ki želi naravno, brez zdravil poiskati olajšanje
Veliko mojih strank prihaja s kroničnimi težavami, ki so posledica dela za računalnikom, prisilne drže ali ponavljajočih se gibov. Masaža jim učinkovito lajša bolečine in izboljša kakovost življenja. Ob tem vedno priporočam tudi redno gibanje in raztezanje — masaža in telovadba skupaj delujeta najboljše.
Koristi
- Zmanjša ali odpravi mišične bolečine
- Povrne gibljivost napetim mišicam
- Sprosti zakrčenost med lopaticami in v ledvenem delu
- Pomaga pri tenzijskih glavobolih
- Naravna alternativa zdravilom
