Masaža seže v globino duše, saj ima velik psihološki vpliv na naše telo. Nežni, počasni in ritmični gibi spodbujajo parasimpatični živčni sistem, kar pripomore k sproščenosti našega telesa. Prav ta prijetna sproščenost pri masaži je glavni vzrok za dober spanec.
Pomembno je da terapevtu pred masažo povemo, kaj želimo z masažo doseči, kajti na ta način se lahko prilagodi vašim željam, s pritiskom in nekaterimi tehnikami.
Če si želite boljšega spanja je najbolj primerna oblika masaže klasična masaža in sicer zaradi neagresivne tehnike in preprostih manipulacij. Glavni namen je doseči popolno sprostitev mišično živčnega sistema.
Da pride do popolne sproščenost in splošnega lagodja, morate najprej sami sami sebi dati dovoljenje, da se umirite in sprostite, za ostalo pa bo poskrbel vaš maser ali maserka.
V stanju globoke mišične sproščenosti pride v telesu tudi do številnih fizioloških sprememb v organizmu, kot so:
upočasnitev srčnega utripa,
upočasnitev dihanja,
znižanje krvnega tlaka,
manjša napetost v mišicah,
manjša poraba kisika,
manjša električna prevodnost kože,
okrepitev alfa valov v možganih (značilna za stanje popolne sproščenosti)
Če bi se radi sprostili takoj brez pomoči terapevta, pa predlagam, da se udobno namestite, zaprete oči in mislite na kaj lepega in prijetnega ter si predvajajte spodnji video.
